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31 de agosto de 2015

Beneficios de bailar para la salud

Este post es para valorar los beneficios que tiene el baile en nuestra salud y bienestar. Bailar además de ser un ejercicio es un estilo de vida que actualmente engancha a muchas personas.

Desde la antigüedad se conoce que había danzas, en las que se creía se pedía por lluvia o se agradecía que hubiera buenos cultivos, bailes especiales al sol, la luna y las estrellas. Así que bailar se remonta a muchos años atrás.

Hemos evolucionado y actualmente tenemos cada vez más distintas clases de bailes, para todos los gustos y para todas las edades. Vamos a ver los beneficios que  nos aporta un buen baile:

No sólo nos divierte sino que tiene muchos beneficios para nuestra salud física, mental y emocional. Cualquiera que sea el tipo de baile, es un ejercicio cardiovascular que beneficia a todo el cuerpo, facilita la circulación de la sangre, ayudando especialmente a las articulaciones, músculos y además quema calorías ayudando a perder peso, eliminando toxinas dependiendo de la intensidad del ritmo y del tiempo que se dedica.

El baile aumenta los niveles de colesterol bueno, se ejercita la mente al pensar que movimientos tenemos que realizar mejorando la coordinación y los reflejos. 

Flexibiliza nuestra columna vertebral y mejora nuestra postura corporal.  Es una manera de socializar y hacer nuevos amigos, abre nuestra mente y ayuda a nuestra autoestima y seguridad. 

También nos da energía y vitalidad, viene bien para reducir el estrés y la depresión, además mejora nuestra memoria y en personas mayores combate la enfermedad del Alzheimer, fortalece los huesos disminuyendo el riesgo de padecer osteoporosis, previene la hipertensión y regula los niveles de azúcar en la sangre.

Sea por diversión o por salud, está comprobado que aumenta nuestra sensación de felicidad al producir endorfinas en todo el cuerpo. 

Elegir el tipo de baile que más nos gusta nos hará disfrutar más, personalmente me encanta bailar, bailes latinos, árabes, africanos, de crecimiento personal como la biodanza, y más.


"La vida está llena de momentos de diversión, bailar es uno de ellos, a disfrutarlo."