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"All you need is LOVE" - "Todo lo que necesitas es AMOR"

28 de junio de 2017

Meditación: Equilibrio y Paz Interior

Hoy te voy a comentar qué es la meditación, qué beneficios tiene para tu salud y cómo meditar en casa.

Qué es la meditación

Podríamos decir que es rendirse, soltarse, observar sin juzgar, es un reposo consciente, una contemplación, una práctica para desarrollar la conciencia.  También se diría que la meditación es un viaje para calmar o aquietar la mente.  En realidad es establecer una conexión con nuestro interior.

También definiríamos meditación como un ejercicio mental de contemplación profundo, acompañado de silencio, relajación y control de la respiración.  La persona desvía su atención de los estímulos ambientales, concentrando su mente en imágenes y pensamientos que le producen un estado de tranquilidad y bienestar.

Según las estadísticas, hay un gran número de gente interesada en los últimos años en la meditación por los grandes beneficios que tiene para la salud.

Mi experiencia

Te contaré cómo fue que llegué a la meditación.  Hace un par de años me decidí a buscar información de cómo meditar y me puse a ello, pese a mis esfuerzos, no logré conseguirlo y me sentí frustrada. Fue así como en septiembre del 2012 empecé un curso, no exactamente de meditación, simplemente fue un curso para equilibrar centros energéticos (chakras). Como práctica se nos pidió meditar tan solo cinco minutos por la mañana y cinco por la noche antes de dormir. Ahí empezó todo, después de un tiempo los cinco minutos me parecieron poco y fui aumentando.

Actualmente, medito alrededor de unos veinte minutos por la mañana y unos diez por la noche antes de dormir. Ha sido un viaje que ha valido la pena emprender, te diré por qué: primero, porque empecé a notar muchos cambios en mí, a nivel físico, mental, emocional y, por supuesto, espiritual de conexión con mi Ser Interior.

7 Beneficios de la meditación

Existen muchos más pero aquí te comentaré estos para que puedas observar cuánto puede ayudarte el meditar.

1.       Felicidad y emociones positivas
2.       Memoria y atención
3.       Empatía y compasión
4.       Mejora Sistema Inmunológico
5.       Menos estrés, menos ansiedad, menos depresión
6.       Salud física, mental, emocional y espiritual
7.       Equilibrio y Paz Interior

Resumiendo, te diría que aumentará tu nivel de felicidad generando en ti, emociones positivas, porque tu cerebro mandará señales a tu cuerpo de tranquilidad y serenidad. Tu memoria y tu atención mejorarán haciendo que seas capaz de recordar cosas que antes olvidabas y que te puedas enfocar en lo que quieres hacer, alejando la dispersión.  Al meditar, desarrollarás la empatía y la compasión, ponerte en el lugar del otro.  Te darás cuenta que cada día tienes menos estrés, menos ansiedad y menos depresión ya que al meditar estarás generando endorfinas en todo tu cuerpo.  No sólo encontrarás que tu salud física se ve reforzada, sino también te encontrarás mental y emocionalmente mejor y espiritualmente conectado con Dios, Fuente, Energía como quieras llamarlo y principalmente contigo mismo/a.  Y, finalmente, eso hará que encuentres equilibrio en tu vida y puedas poco a poco sentir la paz en tu corazón.

Cuándo y dónde meditar

Como técnicas para meditar, puedes utilizar tu respiración consciente, un objeto y un sonido. El mejor momento para realizar tu  meditación es a primera hora de la mañana, si puede ser en cuanto te levantes de la cama y por supuesto antes de dormir.

Encuentra un lugar en tu hogar donde realizar tu meditación, un lugar tranquilo, puede ser tu habitación, salón, un lugar de tu casa donde no serás molestado/a, sin ruidos. Apaga tu teléfono para evitar la interrupción, es tu momento para meditar, para relajarte.

El tiempo ideal para empezar es como te comenté, como lo hice hace unos años, tan solo cinco minutos por la mañana y cinco minutos por la noche te ayudarán a que poco a poco seas capaz de hacer de la meditación un hábito. Tu postura es muy importante, ropa cómoda, para empezar se puede hacer en una silla donde puedas tener los pies bien en la suelo y la espalda recta en el espaldar.

Realmente, la meditación es un compromiso diario contigo mismo/a, con tu bienestar, es una disciplina que te hará sentirte cada vez más feliz contigo y que aumentará tu auto-amor y valoración hacia ti mismo/a.

En Oriente se cree que la Meditación es una purificación de la mente, disminuimos la cháchara mental y la mente se calma poco a poco. De eso se trata de que seas tú quien maneja tu mente y no ella la que te maneje a ti.

Espero que éste post te ayude a aclarar algunas de tus dudas con respecto a la meditación y te decidas a empezar… como ves no hace falta nada externo, solo tu intención y buena voluntad para hacerlo. Te animo a que lo hagas, verás grandes beneficios en tu salud y en tu vida.


Bendiciones siempre!


8 de julio de 2016

CONÓCETE con los NÚMEROS de tu VIDA

¡Hola! En ésta ocasión voy a hablarte de un método de auto-conocimiento que llegó a mi hace un par de años, basado en los números de tu vida, esto se podría decir que es numerología, estudiar los números y obtener información para nuestro crecimiento interior.

Los números han estado desde siempre con nosotros, nos han acompañado a lo largo de los siglos. Siempre sentí curiosidad por su significado y hace algunos años estuve investigando.  La verdad no tenía muy claro algunas cosas hasta que empecé a ver números maestros por todas partes.  Fue entonces cuando empezó mi conexión con los números y sus mensajes.

Llegué a conocer éste método cuando conocí a Ulises, vidente y numerólogo canario, quien sólo con mi fecha de nacimiento me dijo cosas muy relevantes e interesantes sobre mi, sin siquiera conocerme y me quedé totalmente asombrada por ese método de crecimiento personal. Decidí profundizar en el conocimiento de los números.

Entonces empecé a practicar con amigos y conocidos.  La mayoría de ellos se sorprendió de la exactitud con la que los describía, tanto su esencia, como fortalezas y debilidades.  Sólo con su fecha de nacimiento.

Para mi fue toda una toma de conciencia, así que decidí hacer sesiones, para contribuir a desarrollar la conciencia en las personas y ayudarles a conocerse mejor a sí mismas.

Este método me ha ayudado mucho, a tener más conciencia de todo lo que soy, mi personalidad y mis dones para así poder potenciarlos.



La información que se recibe es importante para cada persona y su evolución.  Es una herramienta que te ayudará a encontrar las respuestas que hace tiempo buscas sobre ti, es un auto-descubrimiento o auto-conocimiento que te ayudará a evolucionar.

Su objetivo es que tomes conciencia de lo que eres realmente, tu personalidad, tus dones para ésta vida, tus aprendizajes pendientes y propósito o misiones de vida.

¿Qué información adicional puedes obtener? Dolencias en el cuerpo, las profesiones que te vendrían bien para desarrollar tus habilidades, en qué año emocional te encuentras, y como potenciar tus números.  Como todo método de auto-conocimiento, hay un antes y un después de una sesión, y lo más importante es la toma de conciencia de toda la información recibida.

Muchas personas se encuentran perdidas, buscando respuestas, éste estudio puede ayudarles a encontrar el camino. Llega en el momento perfecto, en el que la persona está en total apertura a su crecimiento personal y a conocerse más.

Si sientes ese llamado, si quieres obtener las respuestas que llevas tanto tiempo buscando, contáctame.  No te va a dejar indiferente, muchas cosas pueden cambiar en ti y en tu vida. 

"Conócete con los números de tu Vida".

Bendiciones siempre.


16 de febrero de 2016

VIVE AQUI Y AHORA

El propósito de éste post es ayudarnos a que seamos más conscientes que la mayor parte de nuestro tiempo no vivimos en el presente, cuantas veces nos encontramos rememorando el pasado, un pasado que pensamos que fue mejor e imaginando un futuro que no sabemos si será, vivimos tanto en estos lugares que dejamos de vivir en el momento presente.

Así que vamos a centrarnos y empezar a vivir en el aquí y el ahora, hace unos años leí el libro "El Poder del Ahora" de Eckhart Tolle, su título ya dice mucho, cuánto poder tenemos en el ahora, me ayudó en aquel momento a anclarme en ese momento, y en éste pasado año 2015 me he embarcado en un viaje maravilloso llamado "El Proceso de la Presencia", basado en el libro con éste mismo título escrito por Michael Brown junto con Biodanza. Libros muy recomendables, especialmente si estamos en un proceso de crecimiento interior, siempre hay un antes y un después de leerlos.

El que podamos ser capaces de despertar del sueño en el que nos encontramos es importante en estos momentos, como humanidad estamos viviendo desde del 2012 un despertar a nuestra conciencia, ya que llevamos mucho tiempo dormidos, nos han enseñado a vivir en el drama y en un sistema donde dependemos de bancos, grandes multinacionales, iglesias, gobiernos, etc. cortándonos toda libertad de saber y ver quienes somos realmente y nos han infundido miedo para manipularnos y gobernarnos.

Es momento "ahora" de despertar y entonces qué hacer, pues como estamos soñando y todo lo que nos han contado no ha sido la verdad, nuestro ser interior, nuestra alma, nuestro guía interior, nos susurra que hay algo más, que la vida no es todo lo que nos han dicho, y cuando empecemos a despertar, a disfrutar del día a día se nos devuelve al instante presente y valoramos la vida y nuestras vidas más cada vez.

Para poder disfrutar del aquí y el ahora, es necesario conectar con nuestro cuerpo y por ende con nuestra respiración, con la paz interior a través de lo que llamamos meditación, no es necesario ir a un monasterio a meditar, se lo puede hacer en cualquier lugar donde haya silencio, y queramos estar nosotros mismos ese momento, con cinco minutos diarios es suficiente para empezar.

Para poder estar conectados al momento presente, principalmente depende de nosotros y de nuestro compromiso de estar todo el tiempo conscientes en lo que hacemos: respirar, pasear, bailar, cocinar, conscientemente sintiéndonos conectados a nuestro cuerpo. La mayor parte del tiempo hacemos muchas cosas, de manera autómata, sin plena consciencia de lo que estamos haciendo. Hagámoslo ahora de manera consciente.

Casi en la mayoría de libros de autoayuda que me he encontrado, se habla de recuperar y sanar ese niño, niña interior o presencia interior que llevamos dentro, y ciertamente es así, el maestro Jesús lo dijo en sus parábolas: "En verdad os digo que si no os convertís y os hacéis como niños, no entraréis en el reino de los cielos."

Porque al crecer, al dejar de ser niños, hemos pasado a ser adultos y con ello a perder inocencia, alegría y honestidad, y nuestro ego ha empezado a adueñarse de nuestras vidas, dictando y diciendo lo que hay que hacer, acallando esa vocecita de nuestra presencia interior que continúa hablándonos en lo bajito.

Si al leer éste post eres más consciente de que no estas viviendo plenamente tu presente, te invito a que te pares un momento a reflexionar... y puedas desde ahora permitirte vivir en el presente disfrutando tu momento.

Bendiciones.



29 de noviembre de 2015

ABRAZA CON EL CORAZON

En este post voy a hablarte de lo maravilloso que es ABRAZAR con el corazón para sanarnos, éste simple acto amoroso nos aporta paz y amor en nuestra vida.

La duración de un abrazo entre dos personas está estimado en unos tres segundos, pero los investigadores han descubierto que un abrazo que dure veinte segundos produce un efecto terapéutico sobre el cuerpo y la mente ya que libera "oxitocina"  conocida como la hormona del amor produciendo muchos beneficios en nuestra salud física, mental y emocional, ayudándonos a relajarnos, a sentirnos seguros, a calmar nuestra ansiedad y temores, siendo un fabuloso tranquilizante natural.  Los expertos recomiendan cuatro abrazos diarios pero aunque sea solo uno es suficiente para devolvernos la armonía y paz a nuestras vidas.

Cada vez que abrazamos a un amigo, pareja, o familiar estamos regalándonos paz y amor mutuamente por eso el nombre de éste post "Abraza con el corazón", solo así se podrá obtener los beneficios de un buen abrazo cuando es dado desde el alma y con total aceptación del otro sin miedos ni juicios como dos niños inocentes.

En la actualidad y con las nuevas tecnología nos estamos olvidando de demostrar nuestro cariño y afecto, estamos perdiendo la riqueza de un buen abrazo o de una caricia. Este post hoy es para que recordemos y seamos conscientes de cuanto estamos perdiendo, de que recuperemos nuestra humanidad con éstos gestos de amor.

Es tiempo de DESPERTAR!... de que seamos CONSCIENTES que somos Amor Puro y que hemos venido a dar y recibir Amor Incondicional, una de las maneras más hermosas de dar es cuando damos un abrazo sincero.

Hace poco leí que nuestros antepasados cuando se sentían angustiados o cargados de problemas, buscaban un árbol donde abrazarse, para sentirse totalmente conectados con la Madre Naturaleza y que ella reciclaba y limpiaba todo lo negativo, devolviéndoles a su estado original de paz y armonía, ya que la energía de los árboles carga la energía vital.  Siempre que podamos podríamos salir al campo, buscar un árbol y entregarnos a un abrazo con él que nos llene de toda su energía de vida.

Podemos también abrazar a nuestras mascotas, todos somos parte de un universo amoroso y amistoso.  Promovamos la armonía desde nuestra actitud, desde nuestro ejemplo y vivamos en sincronía con la abundancia del Universo.

Somos personas que necesitamos cariño y amor, no podemos vivir sin ello, un bebé no podría sobrevivir sino recibiera caricias y calor humano, pues eso mismo nos pasa ya de adultos, que necesitamos cubrir nuestras necesidades de afecto y nada mejor que dar un buen abrazo a un buen amigo o amiga, pareja o familiar, incluso a nosotros mismos.

Queremos que el mundo cambie? Pues empecemos a cambiar nosotros y una manera de demostrar nuestro amor al mundo es dando abrazos sinceros que fluyan desde nuestro corazón, empecemos en nuestra casa, con nuestras familias, recordemos ésto, recibimos lo que damos, sembremos amor y eso cosecharemos.

No esperes a mañana, da un abrazo hoy!

Bendiciones.




26 de octubre de 2015

Cuencos Tibetanos, su vibración y beneficios

Buenos días!!! Este post es para que podamos conocer más de cerca a los cuencos tibetanos, para saber un poquito más de estos cuencos sanadores.

Empezaré comentando que me encantaban y esperaba el momento me compré uno de estos cuencos, elegí uno y estoy completamente encantada, es precioso, pequeño pero con una fuerza y vibración increíble.  Estoy fascinada.

Estos cuencos se llaman así porque la mayoría son fabricados en esa zona del Tibet, los Himalayas, China, Tailandia y Japón, están formados por la aleación de siete metales: oro, plata, mercurio, estaño, plomo, hierro y cobre,  y se forjan de manera artesanal. Llegan a pesar entre 150gramos hasta varios kilos, elegirlo depende de tu intuición y de la vibración que se obtenga al golpear o frotar con su baqueta.

Beneficios: Se utilizan para la curación, relajación y la meditación porque producen sonidos armónicos que invitan a la paz, el bienestar y serenidad.  
  • Ayudan a equilibrar nuestros centros energéticos liberando ira, estrés, ansiedad, tristeza, etc. llevándonos hacia un estado de paz y relajación ya que eleva nuestra frecuencia vibratoria y aumenta nuestra energía corporal.
  • Alivio de estrés, ansiedad, sinusitis y dolores de cabeza.
  • Mejora de la concentración, la creatividad y la visión (física, mental y espiritual). 
  • Equilibrio de los hemisferios cerebrales. 
  • Restablecimiento del equilibrio del sistema endocrino mediante la vibración de la hipófisis o pituitaria.
  • Estímulo de la actividad de las ondas alfa o meditación profunda.
  • Equilibrio y limpieza de los chakras y del aura (y los órganos y glándulas correspondientes).
  • Limpieza del entorno, casas.
  • Fácil acceso a la intuición y a la conciencia superiores.
  • Desbloqueos emocionales y energéticos.
  • Actúa como fuente de energía para todo el cuerpo. Afloja y libera tensiones musculares. Expande e intensifica el cuerpo áurico, que actúa como defensa energética. 
  • Aumenta en general las defensas del organismo y brinda paz interior. Trabaja sobre el equilibrio entre ambos hemisferios cerebrales, resultando ideal para personas muy racionales o con estrés mental.
  • Su práctica regular ayuda a la reafirmación personal y favorece una mejor relación con el entorno.
  • Ayuda en casos de insomnio e hiperactividad.

Los cambios que se perciben son mayor claridad mental, visión de futuro, mayor productividad, equilibrio y paz consigo mismo. Sus sonidos nos ayudan a conectar con nuestra verdadera esencia, conciencia o yo superior donde encontramos paz y amor.

Cada vez se los puede encontrar más fácilmente, en centros de meditación, yoga y en tiendas de música.

El poder sanador del sonido trata problemas de salud como depresión y autismo entre otros, se está demostrando que el sonido tiene efectos positivos en nuestro cuerpo, se utilizan cada vez más con fines terapéuticos. 

El sonido es un código universal, tiene un “idioma” que el cuerpo y la mente reconoce y entiende cuando lo escucha. Es información para el cuerpo y para la mente. Por eso, cuando el cuerpo escucha los sonidos armónicos, activa en él, por resonancia, su código armónico interno. Produciendo así los cambios necesarios para el cuerpo.

Cuando se producen bloqueos el cuerpo deja de resonar con el universo y con su entorno, porque pierde su sonido original armónico y aparece entonces la desarmonía del cuerpo. Al aplicar sobre el cuerpo, ya sean los sonidos armónicos de los cuencos, el cuerpo reconoce los sonidos, identificando así, el sonido armónico que le corresponde para restablecer su equilibrio y armonía natural.

Hay que tener el cuenta que el cuenco reproduce el OM, el sonido primigenio, el sonido constante del Universo, de la creación, de la armonía, el que se escucha en nuestro interior. 

Espero que esta información haya sido de tu interés. Bendiciones!!











1 de octubre de 2015

CROMOTERAPIA: Pon color a tu vida!

La Cromoterapia es una ciencia divina, ha sido utilizada antiguamente por antiguas civilizaciones de la India y China y en el antiguo Egipto, donde ha sido empleada la sabiduría del color para restablecer el equilibrio y armonía, para calmar y sostener, para sanar y restaurar, y para crear.

El color es por lo tanto una fuerza divina, tiene una hermosa y provechosa misión de aliviar enfermedades inducidas por el  medio ambiente, de origen físico y originadas en la conciencia del individuo, emocional, mental, espiritual.  Trabaja en todos los niveles de nuestro ser.

Es evidente estamos formados por siete cuerpos:  cuerpo físico o etérico, cuerpo astral, cuerpo emocional, cuerpo mental inferior, superior y espiritual.

Una de las formas más eficaces de restaurar nuestro equilibrio de color es a través de una dieta de frutas y vegetales, deberíamos elegir alimentos coloridos y llenos de vida  para que nuestro cuerpo absorba todos los nutrientes de la energía del sol y la tierra.

La curación espiritual mediante el color se puede realizar en la meditación, visualizando cada uno de nuestros chakras con su color correspondiente así:

ROJO Chakra Raiz: Fortalece el poder de la voluntad y el valor para superar la cobardía y la falta de una fe particular. Ayuda en padecimientos de la circulación, anemia, debilidad física, resfriados, deficiencias circulatorias. Alimentos: rábano, col morada, berros, espinacas, berenjenas, frutas de cáscara roja, cerezas, ciruelas rojas, etc.

NARANJA Chakra Sacro: Tiene una acción liberadora sobre funciones mentales y corporales, remedia depresiones, combina energía física con la mental. Ayuda en la inflamación de los riñores, piedras biliares, debilidad mental, cólera.  Alimentos: frutas y vegetales cáscara naranja, zanahorias, calabazas, naranjas, mangos, melones, mandarinas, duraznos.

AMARILLO Chakra Plexo Solar: Estimulan una mentalidad superior, auto-control. Ayuda en problemas estomacales, indigestiones, estreñimiento, diabetes, hemorroides, problemas de piel. Alimentos: Pimientos amarillos, maíz dorado, camote, plátano, calabazas, piñas, limones, toronja, melón dulce y frutas y vegetales cáscara amarilla.

VERDE Chakra Corazón: Estimula el corazón. Ayuda aliviar dolores de cabeza, neuralgia, problemas de corazón, presión sanguínea, úlceras, cáncer. Alimentos: Vegetales y frutas verdes no alcalinas o ácidas.

AZUL Chakra Garganta: Ayuda en problemas de garganta, laringitis, inflamación, fiebre, histeria, reumatismo, palpitaciones, insomnio. Alimentos: Frutas azules, ciruelas azules, arándanos.

INDIGO Chakra Tercer Ojo:  Purifica la corriente sanguínea física, libera y purificador mental, ayuda en problemas de ojos, dolencias de oídos y nariz, pulmonía, Parkinson, bronquitis. Alimentos: Los que poseen azul y violeta.

VIOLETA Chakra Coronilla: Estimula el sistema nervioso, ayuda en desórdenes mentales y nerviosos, neurosis, epilepsia, conmoción, reumatismo, tumores, debilidad en riñones y vejiga, purifica la sangre intoxicada. Alimentos: Castañas, brócoli morado, rabos de betabel, uvas, moras, etc.


BLANCO Fuente de la Vida: La luz blanca es la radiación divina de Dios, padre del cosmos, el poder supremo, de la pureza y de la perfección, el poder curativo original, es la luz del estar aquí y ahora con la fuente de la vida. Aporta salud, paz y serenidad.


Color si color, rojo, naranja, amarillo, verde, azul, índigo, blanco... color a tu vida, cada color ayuda a nuestra salud, usemos el poder curativo de los colores que nos animen y potencien para mejorar nuestro estado de ánimo y promover la curación de nuestro cuerpo.

Referencia libro las 7 claves de la Cromoterapia, Roland Hunt.



31 de agosto de 2015

Beneficios de bailar para la salud

Este post es para valorar los beneficios que tiene el baile en nuestra salud y bienestar. Bailar además de ser un ejercicio es un estilo de vida que actualmente engancha a muchas personas.

Desde la antigüedad se conoce que había danzas, en las que se creía se pedía por lluvia o se agradecía que hubiera buenos cultivos, bailes especiales al sol, la luna y las estrellas. Así que bailar se remonta a muchos años atrás.

Hemos evolucionado y actualmente tenemos cada vez más distintas clases de bailes, para todos los gustos y para todas las edades. Vamos a ver los beneficios que  nos aporta un buen baile:

No sólo nos divierte sino que tiene muchos beneficios para nuestra salud física, mental y emocional. Cualquiera que sea el tipo de baile, es un ejercicio cardiovascular que beneficia a todo el cuerpo, facilita la circulación de la sangre, ayudando especialmente a las articulaciones, músculos y además quema calorías ayudando a perder peso, eliminando toxinas dependiendo de la intensidad del ritmo y del tiempo que se dedica.

El baile aumenta los niveles de colesterol bueno, se ejercita la mente al pensar que movimientos tenemos que realizar mejorando la coordinación y los reflejos. 

Flexibiliza nuestra columna vertebral y mejora nuestra postura corporal.  Es una manera de socializar y hacer nuevos amigos, abre nuestra mente y ayuda a nuestra autoestima y seguridad. 

También nos da energía y vitalidad, viene bien para reducir el estrés y la depresión, además mejora nuestra memoria y en personas mayores combate la enfermedad del Alzheimer, fortalece los huesos disminuyendo el riesgo de padecer osteoporosis, previene la hipertensión y regula los niveles de azúcar en la sangre.

Sea por diversión o por salud, está comprobado que aumenta nuestra sensación de felicidad al producir endorfinas en todo el cuerpo. 

Elegir el tipo de baile que más nos gusta nos hará disfrutar más, personalmente me encanta bailar, bailes latinos, árabes, africanos, de crecimiento personal como la biodanza, y más.


"La vida está llena de momentos de diversión, bailar es uno de ellos, a disfrutarlo."