RESPIRA CONSCIENTEMENTE

Hoy quiero hablarte de cuan importante es respirar conscientemente.  Te has puesto a pensar si respiras adecuadamente? Lo hemos automatizado tanto que no somos conscientes de nuestra respiración.

Con nuestro ritmo de vida tan acelerado, con prisas y estrés, nos encontramos a menudo respirando superficialmente, lo que altera todo nuestro cuerpo.

En la meditación, la concentración en la respiración es primordial para lograr dejar pasar todos esos pensamientos que llegan a la mente y encontrarnos en paz.

Respirar profunda y conscientemente tiene grandes beneficios en nuestro cuerpo:

Primero nos aporta paz y tranquilidad, nos hace sentirnos seguros y con serenidad.

Nos ayuda a relajarnos cuando estamos estresados o angustiados.

Hace que todo el sistema nervioso se calme y relaje todos los órganos de nuestro cuerpo.

Disminuyen nuestros  miedos, temores y hace que recuperamos el equilibrio.

Mejora nuestra salud y fortalece nuestro sistema inmunológico y nuestros pulmones.

Oxigena el cerebro a la vez que regula las glándulas pineal y pituitaria.

Rejuvenece la piel, especialmente la cara porque reduce la tensión. 

Mejora la capacidad de nuestro cuerpo de asimilar y digerir los alimentos.

Han escrito algunos pensadores:

“¿No está el hombre a merced del aire que respira?”. Goethe

“La respiración es esa nave frágil que nos conduce del nacimiento a la muerte”. F. Leboyer

“En la medida en que pasemos por alto la pausa respiratoria nos despojamos de nuestra salud”. H.Coblanzer

“Cuando respiramos profundamente, es fácil sentir lo bueno que es el mundo, lo justo y lo hermoso. Estamos inspirados. Qué trágico es, entonces, que tan pocas personas respiren libremente y bien“. Alexander Lowen

Dedicar unos minutos al día a respirar conscientemente puede mejorar nuestra calidad de vida y aportarnos relajación y aumentar nuestra creatividad.

Tanto la inspiración como la expiración tiene que ser lenta y profunda, relajada y conscientemente.

Vamos a respirar consciente y libremente cada día fluyendo con la vida.

Bendiciones y feliz semana!