RESPIRA CONSCIENTEMENTE

Hoy quiero hablarte de cuan importante es respirar conscientemente.  Te has puesto a pensar si respiras adecuadamente? Lo hemos automatizado tanto que no somos conscientes de nuestra respiración.

Con nuestro ritmo de vida tan acelerado, con prisas y estrés, nos encontramos a menudo respirando superficialmente, lo que altera todo nuestro cuerpo.

En la meditación, la concentración en la respiración es primordial para lograr dejar pasar todos esos pensamientos que llegan a la mente y encontrarnos en paz.

Respirar profunda y conscientemente tiene grandes beneficios en nuestro cuerpo:

Primero nos aporta paz y tranquilidad, nos hace sentirnos seguros y con serenidad.

Nos ayuda a relajarnos cuando estamos estresados o angustiados.

Hace que todo el sistema nervioso se calme y relaje todos los órganos de nuestro cuerpo.

Disminuyen nuestros  miedos, temores y hace que recuperamos el equilibrio.

Mejora nuestra salud y fortalece nuestro sistema inmunológico y nuestros pulmones.

Oxigena el cerebro a la vez que regula las glándulas pineal y pituitaria.

Rejuvenece la piel, especialmente la cara porque reduce la tensión. 

Mejora la capacidad de nuestro cuerpo de asimilar y digerir los alimentos.

Han escrito algunos pensadores:

“¿No está el hombre a merced del aire que respira?”. Goethe

“La respiración es esa nave frágil que nos conduce del nacimiento a la muerte”. F. Leboyer

“En la medida en que pasemos por alto la pausa respiratoria nos despojamos de nuestra salud”. H.Coblanzer

“Cuando respiramos profundamente, es fácil sentir lo bueno que es el mundo, lo justo y lo hermoso. Estamos inspirados. Qué trágico es, entonces, que tan pocas personas respiren libremente y bien“. Alexander Lowen

Dedicar unos minutos al día a respirar conscientemente puede mejorar nuestra calidad de vida y aportarnos relajación y aumentar nuestra creatividad.

Tanto la inspiración como la expiración tiene que ser lenta y profunda, relajada y conscientemente.

Vamos a respirar consciente y libremente cada día fluyendo con la vida.

Bendiciones y feliz semana!

EFT: Técnicas de liberación emocional

En éste post te voy hablar de EFT, (Emotional Freedom Technique) Técnica de Liberación Emocional que libera el malestar emocional de una forma rápida y sencilla, recuperando el bienestar, la salud física y emocional de la persona. "Una versión emocional de la acupuntura pero sin agujas, una técnica de escucha desde cuerpo, mente y emoción". Creada por Gary Cray en 1990, viene muy ligada a la acupuntura.

Conozco EFT desde hace más de 10 años, me gustó en cuanto la conocí por lo sencilla y efectiva, y cuando en una charla sobre ésta técnica,  sentí que podría servirme en mi consulta con aquellos clientes a los que no podía ayudar con mis terapias de masajes, así que decidí hacer el curso con Luis Bueno, formador de EFT España en Madrid, y la verdad es que aprendí cosas nuevas, me encantó porque hace que despertemos a ese sanador que hay dentro de nosotros mismos, que es nuestro propio cuerpo y su capacidad natural para sanar es lo que despertamos con EFT.

Cómo se trabaja con EFT? Muy sencillo se hace suaves golpecitos con dos dedos juntos, índice y medio en puntos energéticos (de acupuntura) para liberar emociones que se han quedado allí estancadas o que llevan ya mucho tiempo ahí, impidiéndonos desarrollar todas nuestras capacidades y potencialidades.

Para qué sirve ésta técnica? Se aplica perfectamente a miedos, fobias, traumas, alergias, baja autoestima, enfermedades, bloqueos emocionales, ansiedad, depresión, dolor físico y emocional, y su ámbito es cada vez más amplio, se puede probar con todo.  No tiene efectos secundarios y lo peor que puede pasar es que no funcione, aunque la mayoría de las veces suele funcionar satisfactoriamente.

En EFT se utilizan  14 puntos terminales de los meridianos principales del cuerpo, y son:

"La causa de todo malestar emocional es una alteración en el sistema de energía corporal",  es decir que cuando hay un detonante (shock, trauma, quiebre)  se produce un  bloqueo energético que conlleva a malestar emocional y lo que hacemos con EFT es liberar ese malestar.

¿Qué se puede sentir luego de una sesión de EFT? Es muy normal sentir bostezos, suspiros, lágrimas, somnolencia, dolor de cabeza, ganas de dormir, sentirnos más relajados, estar en paz, y también se puede sentir que el problema ya no es tan grave como pensábamos antes de hacer EFT.

EFT es una técnica muy potente que da muy buenos resultados, se puede hacerlo todos los días, de manera que vamos a ir talando todos esos árboles (miedos, limitaciones) que nos impedían ver lo que hay delante.  Recomiendo ésta técnica porque la he probado en mí y en muchas personas y desde mi experiencia te puedo decir que funciona y de una manera efectiva, rápida y sencilla.

Espero que te haya servido éste post y puedas también a probar una sesión de EFT, bendiciones!!!  

El poder curativo de las flores: Flores de Bach II

En éste post te sigo hablando de los Remedios Florales del doctor Bach, quien creía que toda enfermedad se daba como una desarmonia dentro de nuestro ser, un bloqueo que interfería con el flujo de Fuerza Vital entre espíritu, mente y cuerpo; por tanto la enfermedad era simplemente la manifestación de ésta desarmonia, el modo que tiene el cuerpo de expresar su enfermedad.

A fin de escoger los remedios apropiados, necesitamos considerar nuestra naturaleza, temperamento y caracteres particulares, así como el estado de ánimo y emociones.

Continúo con los remedios florales:

HOLLY: Para el odio, la envidia, la suspicacia, la venganza, los celos, todos los sentimientos que corroen el amor que llevamos dentro.

HONEYSUCKLE: Para aquellos cuyos pensamientos permanecen anclados en el pasado a expensas de su disfrute en el presente.

HORNBEAM: Para quienes creen no tener la fuerza suficiente como para abordar el día que se inicia, quienes aplazan las cosas para mañana.

IMPATIENTS: Para los que se inclinan a la impaciencia y la irritación ante la lentitud.

LARCH: Para quienes carecen de confianza en sus capacidades, que no creen en sí mismos y tienen miedo a fracasar.

MIMULUS: Para quienes tienen miedo y carecen de coraje; para esos temores cotidianos y conocidos, así como para los vergonzosos y tímidos.

MUSTARD: Para la depresión sin motivo aparente.

OAK: Para quienes tienen una fuerza interior, los que se afanan y continúan adelante en la vida a pesar de sus trampas.

OLIVE: Para el cansancio, la fatiga, el agotamiento.

PINE: Para quienes se sienten culpables y se maldicen a sí mismos, incluso por algo que no fue culpa suya.

RED CHESTNUT: Para quienes temen por el bienestar y la seguridad de las personas que cuidan.

ROCK ROSE: Para el terror, el pánico, las pesadillas, y otros temores aterrorizantes.

ROCK WATER: Para quienes son estrictos consigo mismos, se exigen altas normas y objetivos.

SCLERANTUS: Para los indecisos que debaten los pros y los contras de cada situación.

STAR OF BETHLEHEM: Para el choque, los efectos de las malas noticias, duelos pesares y lamentos.

SWEET CHESTNUT: Para la desesperación extrema, una angustia desconsoladora a la que no se le ve fin.

VERVAIN: Para quienes se inflaman con la injusticia.  Trabajan duramente en cualquier proyecto y son proclives a volverse tensos y muy estresados.

VINE: Para quienes son de naturaleza fuerte y dominante. Los líderes tentados a utilizar su posición y fuerza para controlar a otros.

WALNUT: Para el cambio y cualquier período de ajuste en el que se pueda sentir desasosiego.

WATER VIOLET: Para personas reservadas, independientes y dignas, pueden quedar aisladas por su necesidad de intimidad y pueden parecer distantes.

WHITE CHESTNUT:  Para los pensamientos que nos preocupan y los razonamientos que interfieren con el descanzo y la paz mental.

WILD OAT:  Para los que se encuentran en una encrucijada y no saben que dirección tomar.  Se sienten insatisfechos y no realizados con lo que han conseguido.

WILD ROSE: Para los que se hallan desmotivados y resignados con todo cuanto sucede. No interesados en cambiar, apatía y resignación.

WILLOW: Para el resentimiento o la amargura, para los que les resulta difícil olvidar y perdonar, absorbidos en la negatividad de sus propias  desgracias.

Los remedios florales pueden tomarse sin riesgo al mismo tiempo que otras medicaciones, se pueden mezclar hasta un máximo de siete esencias.

MODO DE PREPARACION: Se escogen los remedios, se ponen dos gotas de cada uno de los remedios en un frasco de 30ml, luego rellenarlo con agua mineral, se tomará 4 gotas al menos 4 veces al día.

(Fuente: Remedios Florales Dr.Bach)

Es una maravillosa decisión tomar estos Remedios Florales, en especial si estamos pasando por duros momentos o enfermedades. Son un regalo de la naturaleza!!! El  Dr. Bach nos ha dejado, sus remedios y sus investigaciones, esperanza para miles de personas que buscan curación.  Buscar siempre la ayuda de un terapéuta esencial que te pueda ayudar con los remedios florales.

Gracias y bendiciones!

La sabiduría del cuerpo: autocuración

Nuestro cuerpo es capaz de sanarse, cuando nos lastimamos en cualquier parte, éste se regenera y sana, todo nuestro sistema inmunitario está preparado para hacerle frente a la enfermedad, desde una simple herida hasta un cáncer.

El cuerpo está continuamente hablándonos, un simple dolor de cabeza o en la espalda, puede estar diciéndonos algo, generalmente el cuerpo responde a cada cosa que pensamos, decimos o sentimos, si estamos constantemente quejándonos de que nuestra salud no es buena, eso es lo que tendremos mala salud, pero si hablamos y decimos que nuestra salud es estupenda, así será.

Tomando como referencia el libro "Tú puedes sanar tu vida",  Louise L.Hay va enumerando las posibles causas de problemas en distintas partes del cuerpo:

La cabeza está relacionada con nosotros mismos, significa la creencia que algo anda mal en "nosotros"

El pelo representa la fuerza, el estrés mental provoca que el cuero cabelludo no se relaje y no pueda salir pelo nuevo, lo que provoca calvicie.
Los oídos nuestra capacidad de oír, cuando hay dolor indica que lo que se oye provoca enfado.
Los ojos nuestra capacidad de ver, cuando tenemos problemas con los ojos generalmente hay cosas que no queremos ver ya sea en nosotros mismos o en la vida.
El cuello y las rodillas son nuestra capacidad de ser flexibles en nuestra manera de pensar.
La garganta representa nuestra capacidad de pedir y de expresarnos a los demás, por eso el dolor de garganta casi siempre es enfado, cosas que no hemos expresado en su momento.
Nuestros brazos representan nuestra capacidad de abrazar  las experiencias de la vida.
Las articulaciones representan nuestra flexibilidad  para cambiar de dirección.
Las manos y dedos nuestra flexibilidad y miedos, donde necesitamos relajarnos y soltarnos.
La espalda  es nuestro sistema de apoyo, cuando hay problemas allí es porque no nos sentimos apoyados.
Los pulmones nuestra capacidad de recibir y dar vida.
Los pechos son el principio de la maternidad, cuando hay problemas significa que nos estamos pasando en nuestro rol de madres sea con una persona, o experiencia.
El corazón representa como la mayoría sabemos el amor y la sangre el júbilo, los problemas del corazón vienen porque nos privamos del amor y el júbilo en nuestras vidas, con lo cual nuestro corazón enferma,  se encoge y se enfría.
El estómago digiere ideas, experiencias, se traga todo, problemas alli vienen por no saber asimilar las experiencias y sentir temor.  Las úlceras nos vienen por miedo, ese miedo a "no servir para".
Los genitales representan la feminidad en la mujer y la masculinidad en el hombre.
Las piernas, son las que nos llevan hacia adelante, problemas en ellas son miedos a no poder avanzar
Los pies representan como entendemos la vida, tanto presente, pasado y futuro.
La piel representa nuestra individualidad, problemas de piel vienen por sentirla amenazada, temor que otros tengan poder sobre nosotros.

El usar afirmaciones positivas hacen que nuestro cuerpo mejore y empiece a curarse más rápidamente. Por ejemplo podemos usar algo así como:
"Estoy curándome, rápida, fácil  y perfectamente. Cada día me siento mejor."

Seamos conscientes de los mensajes de nuestro cuerpo, si hay dolor indica culpa, el sentirnos culpables por algo, la culpa siempre busca  castigo y ese castigo es el dolor.

Quemaduras, inflamaciones, son indicadores de cólera que se expresa en el cuerpo, tiene que salir de alguna manera.  La rigidez en el cuerpo es rigidez en la mente, el miedo nos empuja aferrarnos a viejas creencias y eso nos hace difícil ser flexibles.

La hinchazón en cualquier parte del cuerpo, son atascos y estancamientos a nivel emocional, frecuentemente son lágrimas contenidas y no expresadas.

Por último decir que mantengamos la sonrisa y un espíritu positivo siempre nos traerá buena salud y una bioquímica libre de enfermedades, además no olvidar el trabajo interior de perdón y amor hacia uno mismo y hacia los demás. Una frase positiva muy enriquecedora:

"Reconozco que mi cuerpo es un buen amigo, 

cada una de sus células contiene la Inteligencia Divina,

yo escucho lo que me dice y sé que su consejo es válido,

estoy siempre a salvo, bajo la guía y la protección divina, 

y elijo vivir en salud y ser libre,

todo está bien en mi mundo".