Meditación: Equilibrio y Paz Interior

Hoy te voy a comentar qué es la meditación, qué beneficios tiene para tu salud y cómo meditar en casa.

Qué es la meditación

Podríamos decir que es rendirse, soltarse, observar sin juzgar, es un reposo consciente, una contemplación, una práctica para desarrollar la conciencia.  También se diría que la meditación es un viaje para calmar o aquietar la mente.  En realidad es establecer una conexión con nuestro interior.

También definiríamos meditación como un ejercicio mental de contemplación profundo, acompañado de silencio, relajación y control de la respiración.  La persona desvía su atención de los estímulos ambientales, concentrando su mente en imágenes y pensamientos que le producen un estado de tranquilidad y bienestar.

Según las estadísticas, hay un gran número de gente interesada en los últimos años en la meditación por los grandes beneficios que tiene para la salud.

Mi experiencia

Te contaré cómo fue que llegué a la meditación.  Hace un par de años me decidí a buscar información de cómo meditar y me puse a ello, pese a mis esfuerzos, no logré conseguirlo y me sentí frustrada. Fue así como en septiembre del 2012 empecé un curso, no exactamente de meditación, simplemente fue un curso para equilibrar centros energéticos (chakras). Como práctica se nos pidió meditar tan solo cinco minutos por la mañana y cinco por la noche antes de dormir. Ahí empezó todo, después de un tiempo los cinco minutos me parecieron poco y fui aumentando.

Actualmente, medito alrededor de unos veinte minutos por la mañana y unos diez por la noche antes de dormir. Ha sido un viaje que ha valido la pena emprender, te diré por qué: primero, porque empecé a notar muchos cambios en mí, a nivel físico, mental, emocional y, por supuesto, espiritual de conexión con mi Ser Interior.

7 Beneficios de la meditación

Existen muchos más pero aquí te comentaré estos para que puedas observar cuánto puede ayudarte el meditar.

1.       Felicidad y emociones positivas
2.       Memoria y atención
3.       Empatía y compasión
4.       Mejora Sistema Inmunológico
5.       Menos estrés, menos ansiedad, menos depresión
6.       Salud física, mental, emocional y espiritual
7.       Equilibrio y Paz Interior

Resumiendo, te diría que aumentará tu nivel de felicidad generando en ti, emociones positivas, porque tu cerebro mandará señales a tu cuerpo de tranquilidad y serenidad. Tu memoria y tu atención mejorarán haciendo que seas capaz de recordar cosas que antes olvidabas y que te puedas enfocar en lo que quieres hacer, alejando la dispersión.  Al meditar, desarrollarás la empatía y la compasión, ponerte en el lugar del otro.  Te darás cuenta que cada día tienes menos estrés, menos ansiedad y menos depresión ya que al meditar estarás generando endorfinas en todo tu cuerpo.  No sólo encontrarás que tu salud física se ve reforzada, sino también te encontrarás mental y emocionalmente mejor y espiritualmente conectado con Dios, Fuente, Energía como quieras llamarlo y principalmente contigo mismo/a.  Y, finalmente, eso hará que encuentres equilibrio en tu vida y puedas poco a poco sentir la paz en tu corazón.

Cuándo y dónde meditar

Como técnicas para meditar, puedes utilizar tu respiración consciente, un objeto y un sonido. El mejor momento para realizar tu  meditación es a primera hora de la mañana, si puede ser en cuanto te levantes de la cama y por supuesto antes de dormir.

Encuentra un lugar en tu hogar donde realizar tu meditación, un lugar tranquilo, puede ser tu habitación, salón, un lugar de tu casa donde no serás molestado/a, sin ruidos. Apaga tu teléfono para evitar la interrupción, es tu momento para meditar, para relajarte.

El tiempo ideal para empezar es como te comenté, como lo hice hace unos años, tan solo cinco minutos por la mañana y cinco minutos por la noche te ayudarán a que poco a poco seas capaz de hacer de la meditación un hábito. Tu postura es muy importante, ropa cómoda, para empezar se puede hacer en una silla donde puedas tener los pies bien en la suelo y la espalda recta en el espaldar.

Realmente, la meditación es un compromiso diario contigo mismo/a, con tu bienestar, es una disciplina que te hará sentirte cada vez más feliz contigo y que aumentará tu auto-amor y valoración hacia ti mismo/a.

En Oriente se cree que la Meditación es una purificación de la mente, disminuimos la cháchara mental y la mente se calma poco a poco. De eso se trata de que seas tú quien maneja tu mente y no ella la que te maneje a ti.

Espero que éste post te ayude a aclarar algunas de tus dudas con respecto a la meditación y te decidas a empezar… como ves no hace falta nada externo, solo tu intención y buena voluntad para hacerlo. Te animo a que lo hagas, verás grandes beneficios en tu salud y en tu vida.

Bendiciones siempre!

ABRAZA CON EL CORAZON

En este post voy a hablarte de lo maravilloso que es ABRAZAR con el corazón para sanarnos, éste simple acto amoroso nos aporta paz y amor en nuestra vida.

La duración de un abrazo entre dos personas está estimado en unos tres segundos, pero los investigadores han descubierto que un abrazo que dure veinte segundos produce un efecto terapéutico sobre el cuerpo y la mente ya que libera "oxitocina"  conocida como la hormona del amor produciendo muchos beneficios en nuestra salud física, mental y emocional, ayudándonos a relajarnos, a sentirnos seguros, a calmar nuestra ansiedad y temores, siendo un fabuloso tranquilizante natural.  Los expertos recomiendan cuatro abrazos diarios pero aunque sea solo uno es suficiente para devolvernos la armonía y paz a nuestras vidas.

Cada vez que abrazamos a un amigo, pareja, o familiar estamos regalándonos paz y amor mutuamente por eso el nombre de éste post "Abraza con el corazón", solo así se podrá obtener los beneficios de un buen abrazo cuando es dado desde el alma y con total aceptación del otro sin miedos ni juicios como dos niños inocentes.

En la actualidad y con las nuevas tecnología nos estamos olvidando de demostrar nuestro cariño y afecto, estamos perdiendo la riqueza de un buen abrazo o de una caricia. Este post hoy es para que recordemos y seamos conscientes de cuanto estamos perdiendo, de que recuperemos nuestra humanidad con éstos gestos de amor.

Es tiempo de DESPERTAR!... de que seamos CONSCIENTES que somos Amor Puro y que hemos venido a dar y recibir Amor Incondicional, una de las maneras más hermosas de dar es cuando damos un abrazo sincero.

Hace poco leí que nuestros antepasados cuando se sentían angustiados o cargados de problemas, buscaban un árbol donde abrazarse, para sentirse totalmente conectados con la Madre Naturaleza y que ella reciclaba y limpiaba todo lo negativo, devolviéndoles a su estado original de paz y armonía, ya que la energía de los árboles carga la energía vital.  Siempre que podamos podríamos salir al campo, buscar un árbol y entregarnos a un abrazo con él que nos llene de toda su energía de vida.

Podemos también abrazar a nuestras mascotas, todos somos parte de un universo amoroso y amistoso.  Promovamos la armonía desde nuestra actitud, desde nuestro ejemplo y vivamos en sincronía con la abundancia del Universo.

Somos personas que necesitamos cariño y amor, no podemos vivir sin ello, un bebé no podría sobrevivir sino recibiera caricias y calor humano, pues eso mismo nos pasa ya de adultos, que necesitamos cubrir nuestras necesidades de afecto y nada mejor que dar un buen abrazo a un buen amigo o amiga, pareja o familiar, incluso a nosotros mismos.

Queremos que el mundo cambie? Pues empecemos a cambiar nosotros y una manera de demostrar nuestro amor al mundo es dando abrazos sinceros que fluyan desde nuestro corazón, empecemos en nuestra casa, con nuestras familias, recordemos ésto, recibimos lo que damos, sembremos amor y eso cosecharemos.

No esperes a mañana, da un abrazo hoy!

Bendiciones.

CROMOTERAPIA: Pon color a tu vida!

La Cromoterapia es una ciencia divina, ha sido utilizada antiguamente por antiguas civilizaciones de la India y China y en el antiguo Egipto, donde ha sido empleada la sabiduría del color para restablecer el equilibrio y armonía, para calmar y sostener, para sanar y restaurar, y para crear.

El color es por lo tanto una fuerza divina, tiene una hermosa y provechosa misión de aliviar enfermedades inducidas por el  medio ambiente, de origen físico y originadas en la conciencia del individuo, emocional, mental, espiritual.  Trabaja en todos los niveles de nuestro ser.

Es evidente estamos formados por siete cuerpos:  cuerpo físico o etérico, cuerpo astral, cuerpo emocional, cuerpo mental inferior, superior y espiritual.

Una de las formas más eficaces de restaurar nuestro equilibrio de color es a través de una dieta de frutas y vegetales, deberíamos elegir alimentos coloridos y llenos de vida  para que nuestro cuerpo absorba todos los nutrientes de la energía del sol y la tierra.

La curación espiritual mediante el color se puede realizar en la meditación, visualizando cada uno de nuestros chakras con su color correspondiente así:

ROJO Chakra Raiz: Fortalece el poder de la voluntad y el valor para superar la cobardía y la falta de una fe particular. Ayuda en padecimientos de la circulación, anemia, debilidad física, resfriados, deficiencias circulatorias. Alimentos: rábano, col morada, berros, espinacas, berenjenas, frutas de cáscara roja, cerezas, ciruelas rojas, etc.

NARANJA Chakra Sacro: Tiene una acción liberadora sobre funciones mentales y corporales, remedia depresiones, combina energía física con la mental. Ayuda en la inflamación de los riñores, piedras biliares, debilidad mental, cólera.  Alimentos: frutas y vegetales cáscara naranja, zanahorias, calabazas, naranjas, mangos, melones, mandarinas, duraznos.

AMARILLO Chakra Plexo Solar: Estimulan una mentalidad superior, auto-control. Ayuda en problemas estomacales, indigestiones, estreñimiento, diabetes, hemorroides, problemas de piel. Alimentos: Pimientos amarillos, maíz dorado, camote, plátano, calabazas, piñas, limones, toronja, melón dulce y frutas y vegetales cáscara amarilla.

VERDE Chakra Corazón: Estimula el corazón. Ayuda aliviar dolores de cabeza, neuralgia, problemas de corazón, presión sanguínea, úlceras, cáncer. Alimentos: Vegetales y frutas verdes no alcalinas o ácidas.

AZUL Chakra Garganta: Ayuda en problemas de garganta, laringitis, inflamación, fiebre, histeria, reumatismo, palpitaciones, insomnio. Alimentos: Frutas azules, ciruelas azules, arándanos.

INDIGO Chakra Tercer Ojo:  Purifica la corriente sanguínea física, libera y purificador mental, ayuda en problemas de ojos, dolencias de oídos y nariz, pulmonía, Parkinson, bronquitis. Alimentos: Los que poseen azul y violeta.

VIOLETA Chakra Coronilla: Estimula el sistema nervioso, ayuda en desórdenes mentales y nerviosos, neurosis, epilepsia, conmoción, reumatismo, tumores, debilidad en riñones y vejiga, purifica la sangre intoxicada. Alimentos: Castañas, brócoli morado, rabos de betabel, uvas, moras, etc.

BLANCO Fuente de la Vida: La luz blanca es la radiación divina de Dios, padre del cosmos, el poder supremo, de la pureza y de la perfección, el poder curativo original, es la luz del estar aquí y ahora con la fuente de la vida. Aporta salud, paz y serenidad.

Color si color, rojo, naranja, amarillo, verde, azul, índigo, blanco... color a tu vida, cada color ayuda a nuestra salud, usemos el poder curativo de los colores que nos animen y potencien para mejorar nuestro estado de ánimo y promover la curación de nuestro cuerpo.

Referencia libro las 7 claves de la Cromoterapia, Roland Hunt.

Beneficios de bailar para la salud

Este post es para valorar los beneficios que tiene el baile en nuestra salud y bienestar. Bailar además de ser un ejercicio es un estilo de vida que actualmente engancha a muchas personas.

Desde la antigüedad se conoce que había danzas, en las que se creía se pedía por lluvia o se agradecía que hubiera buenos cultivos, bailes especiales al sol, la luna y las estrellas. Así que bailar se remonta a muchos años atrás.

Hemos evolucionado y actualmente tenemos cada vez más distintas clases de bailes, para todos los gustos y para todas las edades. Vamos a ver los beneficios que  nos aporta un buen baile:

No sólo nos divierte sino que tiene muchos beneficios para nuestra salud física, mental y emocional. Cualquiera que sea el tipo de baile, es un ejercicio cardiovascular que beneficia a todo el cuerpo, facilita la circulación de la sangre, ayudando especialmente a las articulaciones, músculos y además quema calorías ayudando a perder peso, eliminando toxinas dependiendo de la intensidad del ritmo y del tiempo que se dedica.

El baile aumenta los niveles de colesterol bueno, se ejercita la mente al pensar que movimientos tenemos que realizar mejorando la coordinación y los reflejos. 

Flexibiliza nuestra columna vertebral y mejora nuestra postura corporal.  Es una manera de socializar y hacer nuevos amigos, abre nuestra mente y ayuda a nuestra autoestima y seguridad. 

También nos da energía y vitalidad, viene bien para reducir el estrés y la depresión, además mejora nuestra memoria y en personas mayores combate la enfermedad del Alzheimer, fortalece los huesos disminuyendo el riesgo de padecer osteoporosis, previene la hipertensión y regula los niveles de azúcar en la sangre.

Sea por diversión o por salud, está comprobado que aumenta nuestra sensación de felicidad al producir endorfinas en todo el cuerpo. 

Elegir el tipo de baile que más nos gusta nos hará disfrutar más, personalmente me encanta bailar, bailes latinos, árabes, africanos, de crecimiento personal como la biodanza, y más.

"La vida está llena de momentos de diversión, bailar es uno de ellos, a disfrutarlo."

RESPIRA CONSCIENTEMENTE

Hoy quiero hablarte de cuan importante es respirar conscientemente.  Te has puesto a pensar si respiras adecuadamente? Lo hemos automatizado tanto que no somos conscientes de nuestra respiración.

Con nuestro ritmo de vida tan acelerado, con prisas y estrés, nos encontramos a menudo respirando superficialmente, lo que altera todo nuestro cuerpo.

En la meditación, la concentración en la respiración es primordial para lograr dejar pasar todos esos pensamientos que llegan a la mente y encontrarnos en paz.

Respirar profunda y conscientemente tiene grandes beneficios en nuestro cuerpo:

Primero nos aporta paz y tranquilidad, nos hace sentirnos seguros y con serenidad.

Nos ayuda a relajarnos cuando estamos estresados o angustiados.

Hace que todo el sistema nervioso se calme y relaje todos los órganos de nuestro cuerpo.

Disminuyen nuestros  miedos, temores y hace que recuperamos el equilibrio.

Mejora nuestra salud y fortalece nuestro sistema inmunológico y nuestros pulmones.

Oxigena el cerebro a la vez que regula las glándulas pineal y pituitaria.

Rejuvenece la piel, especialmente la cara porque reduce la tensión. 

Mejora la capacidad de nuestro cuerpo de asimilar y digerir los alimentos.

Han escrito algunos pensadores:

“¿No está el hombre a merced del aire que respira?”. Goethe

“La respiración es esa nave frágil que nos conduce del nacimiento a la muerte”. F. Leboyer

“En la medida en que pasemos por alto la pausa respiratoria nos despojamos de nuestra salud”. H.Coblanzer

“Cuando respiramos profundamente, es fácil sentir lo bueno que es el mundo, lo justo y lo hermoso. Estamos inspirados. Qué trágico es, entonces, que tan pocas personas respiren libremente y bien“. Alexander Lowen

Dedicar unos minutos al día a respirar conscientemente puede mejorar nuestra calidad de vida y aportarnos relajación y aumentar nuestra creatividad.

Tanto la inspiración como la expiración tiene que ser lenta y profunda, relajada y conscientemente.

Vamos a respirar consciente y libremente cada día fluyendo con la vida.

Bendiciones y feliz semana!

Curarse con los Remedios Florales del Dr. Bach

Buenos días, en éste post voy a comentarte sobre los estados emocionales en los que pueden ayudar los remedios florales del Dr. Bach, en posts anteriores comenté sobre cada una de las esencias, ahora vamos a ver las emociones que acompañan a algún malestar o enfermedad.

"Debemos mantenernos flexibles de pensamiento, para que las ideas preconcebidas y los prejuicios no nos priven de la oportunidad de obtener un conocimiento más amplio y más fresco.  Debemos estar siempre dispuestos a abrir la mente y a rechazar cualquier idea, por firmemente arraigada que esté, si la experiencia nos muestra una verdad mejor". Dr. Bach.

El Dr. Bach dice que hay dos elementos en cada uno de nosotros, el ALMA que es nuestra esencia, nuestro núcleo, que es inmortal por ser parte de esa energía universal, y  nuestra PERSONALIDAD, que es temporal y material.  Ambas tienen que estar en armonía.  Esta es una concepción holística del ser humano, quien es, en este planeta, sólo una parte del más amplio concepto de la creación.

El alma "sabe" para qué cada uno de nosotros ha venido a éste mundo y "que no es sólamente para comer, beber, dormir, sexo y posesiones".  Si la Personalidad no está conectada con este "saber" actuará equivocadamente respecto de esta unicidad o armonía.

Según el Dr. Bach, la enfermedad es una ruptura entre el Alma y la Personalidad, es un desequilibrio energético en que un estado mental negativo es producto de un conflicto entre estos dos.

Con el sistema Kirlian de fotografía se puede observar que cada una de las 38 esencias muestra una radiación bioenergética propia y característica.  Todas las investigaciones confirman los descubrimientos del Dr. Bach en el sentido de que las emociones juegan un papel fundamental en el comienzo y avance de casi todas las enfermedades.

El Dr. Bach clasificó así:

LOS SIETE ESTADOS EMOCIONALES BASICOS y las esencias que ayudan en cada caso:

1. TEMOR: Rock Rose, Mímulus, Cherry Plum, Aspen, Red Chestnut

2. INDECISION E INSEGURIDAD: Cerato, Sclerantus, Gentian, Gorse, Hornbean, Wild Oat

3. INSUFICIENTE INTERES EN EL PRESENTE: Clematis, Honeysuckle, Wild Rose, Olive, White Chestnut, Mustard, Chesnut Bud

4. SOLEDAD: Water Violet,  Impatiens, Heather

5. HIPERSENSIBLES A IDEAS E INFLUENCIAS: Agrimony, Centaury,  Walnut, Holly

6. DESALIENTO Y DESESPERACION: Larch, Pine, Elm, Sweet Chestnut, Star of Bethlehem, Willow, Oak, Crab Apple

7. EXCESIVA PREOCUPACION POR EL BIENESTAR DE OTROS: Chicory, Vervain, Vine, Beech, Rock Water

Me gusta trabajar con las esencias florales porque siento que realmente ayudan en procesos de enfermedad u otros malestares y porque son de gran utilidad en todas las etapas de nuestra vida, ya que equilibra emociones y sentimientos.

Si es verdad que la curación y sanación se producen cuando hay un intenso deseo y compromiso de restablecer la salud física, mental o emocional, los remedios florales nos pueden acompañar en ese proceso de cambio y reencuentro con uno/a mismo/a.

Sin ningún efecto secundario, los remedios florales son un regalo de la naturaleza para que volvamos a nuestra esencia y la reconozcamos, sintiendo que somos uno con la naturaleza y el universo entero. Se pueden utilizar en el embarazo, parto y recién nacidos, además plantas y animales.

Espero que esta información te sea de utilidad y si tú estas pasando por una enfermedad o algún amigo o familiar, sepas que estos remedios que nos dejó el Dr. Bach te pueden ayudar en esos momentos.  Muchas gracias.

Masajes Terapéuticos: SHIATSU NAMIKOSHI

En éste post voy hablarte de uno de los Masajes Terapéuticos más beneficiosos que existen y uno de los que más me gusta trabajar.

"El corazón del Shiatsu es como el amor de madre, la presión sobre el cuerpo estimula la fuente de la vida." Namikoshi.

Es un trabajo energético a todos los niveles y muy beneficioso.  

Que es el Shiatsu?

"Shiatsu literalmente significa presión con los dedos, es una terapia manual originaria de Japón y es allí donde el Ministerio de Sanidad define el Shiatsu como un tratamiento que, aplicando unas presiones con los dedos pulgares y las palmas de las manos sobre determinados puntos, corrige irregularidades, mantiene y mejora la salud, contribuye a aliviar ciertas enfermedades (molestias, dolores, estrés, trastornos nerviosos, etc.) activando así la capacidad de autocuración del cuerpo humano, no tiene efectos secundarios, "

El Shiatsu fue creado por el maestro Tokujiro Namikoshi en Japón, cuando él tenía 7 años, su familia se mudó de la suave y cálida isla de Shikoku al frío y severo Hokkaido, lo que provocó en su madre problemas de salud, como polireumatismo. Al ser un pueblo pequeño sin médicos, lo único que Tokujiro podía hacer por su madre era aliviarle el dolor frotando o masajeando, presionando en las zonas donde le dolían, así descubrió que era más eficaz para aliviar el dolor presionar en la zona con los dedos. Fue así como nació esta técnica de digito-presión y fue difundida a todo el mundo por Tokujiro y su hijo Toru, de ahí su nombre Shiatsu Namikoshi.

En éste masaje se utilizan únicamente los dedos y las palmas de las manos sin recurrir a nada más, tampoco se usan puños ni codos, es porque nuestros dedos están dotados con más receptores sensoriales que el resto del cuerpo y son muy sensibles y capaces de sentir el grosor de un papel fino.

Esta terapia es un tratamiento integral, se realizan presiones en todo el cuerpo, ya que se trata al cuerpo como un todo, haciendo que la energía vital vuelva a circular de forma natural eliminando bloqueos energéticos causantes de malestar y enfermedad.  Puede durar desde 30 minutos a una hora y un poco más dependiendo de la necesidad del paciente, sobre un tatami o esterilla.

Las presiones que se realizan son perpendiculares y se modulan según la respuesta de la persona, con el objeto de estimular no sólo la piel, sino también músculos, sistema hormonal y el sistema nervioso central y periférico. Trabaja con los meridianos que usa la Medicina Tradicional China, muy importantes para devolver la  armonía y equilibrio al cuerpo.

Desde mi experiencia y viendo que es una terapia muy beneficiosa para el cuerpo puedo decir que recibir periódicamente ésta terapia ayuda a descubrir los posibles cambios e irregularidades que se manifiestan en el cuerpo, así se impide la acumulación de estrés y de toxinas que pueden provocar la aparición de alguna enfermedad.

Actualmente hay más difusión de Shiatsu y poco a poco se va conociendo más. Te animo a probarlo, no sólo por los beneficios para la salud sino por la relajación y bienestar que produce a nivel físico, mental y emocional. Es un masaje recomendable para niños, ancianos, hombres y mujeres de todas las edades. Recibir éste masaje en contacto con la naturaleza, es una experiencia mucho más potente porque la energía curativa de la tierra aporta más relajación y vitalidad al paciente.

Si te interesa conocer más sobre el Shiatsu, puedes leer los beneficios de un masaje Shiatsu en éste mismo blog.

Bendiciones.

Técnica Met-AMOR-fica, Metamorfosis=transformación

Buen día!!! Hoy voy a contarte que es la Técnica Metamórfica. Debo decir que probé ésta técnica hace unos años y sentí mucha paz y a la vez una energía amorosa movilizándose y también una corriente de energía en algunas partes de mi cuerpo, una sensación que para cada persona es diferente como diferentes somos cada uno de nosotros. 

"La Técnica Metamórfica" de Gaston Saint-Pierre & Debbie Shapiro, algunos lo llaman masaje metamórfico porque se dan suaves toques aunque no es realmente un masaje en realidad, sino un amoroso toque a modo de caricia, que activa los sensores de la piel en el campo energético. Hice la formación para realizar ésta técnica y salí encantada, de lo curativa que puede llegar a ser. Trabajo con ésta técnica y según palabras textuales de una de las personas que viene a consulta: "Siento una energía sanadora de amor movilizándose".

Es la técnica de la transformación y es sumamente agradable tanto para quien lo recibe como para quien lo da.  Produce una reacción diferente a otras técnicas pues se trata puramente de una catalización.  Su misión es activar el poder auto-curador del cuerpo, recórdandole toda su fortaleza y avivando la consciencia celular oculta para borrar los patrones adquiridos del entorno durante su gestación.

Esta es una técnica vibracional muy poderosa que ayuda a desbloquear la energía acumulada que no permite el fluir natural de la energía vital.   En todo momento el que realiza el masaje es un "catalizador", es decir que debe tener una actitud de desapego total a las circunstancias del paciente, serenidad y armonía.

Es descubierta en los años cincuenta cuando un naturópata y reflexólogo llamado Robert Sant John, después de tratar a una niña de 18 meses con Síndrome de Down, no obtenía resultados.  Un día sintió el deseo de acariciar sus pies por el mero hecho de acariciarlos.  Cual fue su sorpresa cuando empezó a notar cambios en la niña.  Su mirada se transformó y empezó a tomar consciencia de algo, así que siguió tratándola durante días y observando las reacciones y notando resultados sorprendentes avalados por médicos.  Luego decidió probar con niños autistas y vio como se abrían al mundo exterior y empezaban a relacionarse con los demás.  Finalmente decidió probarlo con adultos  con diferentes enfermedades y se dió cuenta que cada persona reaccionaba de forma diferente y que en todos ellos había una reacción y siguiente transformación, en algunos casos rápida y en otros más lenta, cada uno a su propio ritmo.

Por sus características es indicado para mujeres embarazadas, siendo muy beneficioso para la madre así como para el bebé.  Además para niños con retrasos o dificultades de aprendizaje.  También es recomendable en problemas emocionales y de personalidad, miedos, depresiones, fobias, estrés, ansiedad, nerviosismo, baja autoestima, etc.

Es una terapia muy eficaz en proceso de cambio y crecimiento interior siendo necesario practicarla y transmitirla desde el corazón.

Beneficios para la madre: aporta armonía y tranquilidad, energía vital, libera tensiones en el cuerpo emocional, mental y físico, relajación, confianza, seguridad y además facilita el parto.

Beneficios para el bebé: mayor conexión con la madre, libera emociones que se hayan podido vivir en el embarazo, acompaña y sostiene su desarrollo.

Beneficios para niños: Relaja y libera cualquier emoción, bloqueo o trauma que haya podido vivir en su vida prenatal y  en su infancia.

En general ésta técnica ayuda a sacar el potencial y libera viejos patrones heredados.  Es una técnica desde el amor incondicional, recomendable y beneficiosa para toda la familia.  Recuerda que los resultados dependen de la persona que recibe el masaje y si realmente quiere sanarse.  Es aconsejable recibir este masaje el día del cumpleaños.  Es un maravilloso regalo para uno mismo y para los demás.

Me gusta trabajar con ésta técnica por lo sencilla y amorosa que es.  Puedo sentir como la energía vital toma su propio camino y no hay más que hacerlo con el corazón abierto y desapegándose del resultado.  

Si vas a cumplir años pronto te animo a probarla, ya que al hacerse el día del cumpleaños es muy potente y amorosa. Sería un re-birthing, un renacimiento y transformación para tu vida. 

Bendiciones siempre!  Gracias.

CONECTATE CON LA ENERGIA CURATIVA DE LA TIERRA

Hola, hoy quiero hablarte de una terapia sencilla, natural y gratuita al alcance de todos, que ayuda a mejorar la salud y la vitalidad.  Un día mientras caminaba mirando varios libros, mis manos y mi intuición me llevaron a un libro llamado "EARTHING con los pies descalzos, conéctate a la tierra y te sentirás mejor" de tres autores: Clinton Ober, Stephen T. Sinatra y Martin Zucker.

El término ingles Earthing significa conectar a la tierra, y es sencillo es volver a conectarse con esa energía curativa que nos regala la tierra a todos y que gracias al avance de las ciudades hemos perdido. Actualmente vivimos en departamentos o pisos altos, nuestras ciudades están llenas de asfalto y por si fuera poco usamos calzado que impide conectar con la energía de la tierra.

Conectar o bien recargar esa batería vital es primordial para mantener nuestra salud, yo necesitaba volver a conectarme a la madre tierra y así lo hice, al siguiente día de leer un capítulo del libro ya estaba descalza y mis pies encantados recibieron un masaje en el césped, lleno de gotas de agua fresca, que delicia, gracias! y es aún más placentero cuando sabes y eres consciente que es bueno para tu cuerpo, tu mente y tu alma porque no sólo conecta tu cuerpo con la tierra sino con el universo entero.

Recomiendo que leas más acerca de ésto, es interesante, creo que todos lo sabemos desde que nacemos nuestra conexión con el universo, pero se nos olvida con el pasar de los años y con la vida actual. Es importante decir que se han hecho investigaciones científicas sobre el poder curativo que tiene el conectar descalzos con la tierra con pacientes reales y ver mejoras en su salud y vitalidad.  Solo recordar como vivían nuestros ancestros antiguamente descalzos pero más conectados con esa energía vital del universo.

Te sugiero algunas recomendaciones tomadas del libro: "Camina por zonas naturales y elije las áreas cubiertas de hierba en lugar de las carreteras asfaltadas. Procura caminar descalzo, notarás la diferencia en tu estado de ánimo y en tu salud. Ese contacto te mantendrá vivo, con alegría en el corazón.

Siempre que te sea posible, pon tu piel directamente en contacto con la tierra, la hierba o el agua natural, ya sea en un lago, en un río o en el mar.  En tu jardín, la hierba húmeda es un conductor perfecto.  Utiliza el tronco de un árbol para apoyarte en él y tomar parte de su electricidad para beneficio de tu salud.

Báñate sobre todo en el agua del mar por las sales, un lago o un río, es sumamente beneficioso.  Si puedes camina descalzo por estas aguas, si ya lo has hecho habrás comprobado los beneficios que genera para tu sistema nervioso, tu sueño, tu apetito y tu actitud.  

La tierra por sí misma es el anti-inflamatorio original y el planeta es en sí, el mayor donante de electrones que existe. La inflamación, la enfermedad y el dolor en tu cuerpo son una mera manifestación en menor o mayor medida de una deficiencia de electrones. El remedio lo tienes tan cerca como en la Tierra en la que vives".

Actualmente vemos más gente cansada y enferma que hace años, hay más dolencias y enfermedades, qué hacer entonces para recuperar la salud? algo tan sencillo y natural como conectarnos con la tierra y solo necesitas treinta minutos en un jardín, en un parque o donde puedas caminar descalzo, preferiblemente sobre el césped, si pueden ser diarios y en las mañanas mejor, te sentirás recargado/a de energía, con una vitalidad renovada.

Cuando estas vinculado/a a la tierra, empiezas a sentirte más vital.  Qué decir de lo beneficioso que es también para las mascotas, les encanta estar al aire libre y sienten también esa energía curativa.

Según estudios realizados ayuda a mejorar en casos de traumatismos, inflamación ya que promueve la curación de lesiones. Ayuda también a la circulación, a dormir mejor, los dolores de cabeza, ardor de estómago, estreñimiento así como artritis, eczemas y psoriasis, alergias alimentarias y al polen, síndrome premenstrual, dolores de espalda, fibromialgia, jetlag, stress, arritmias, presión arterial alta, por nombrar unos.

Desde mi experiencia personal te puedo decir que adoro estar descalza y siempre que puedo lo hago, camino unos minutos y luego me relajo bajo la sombra de un árbol.  Si tú no lo has hecho todavía, vive tu propia experiencia, vuelve a conectar con la energía sanadora natural de la tierra, si tienes alguna dolencia o enfermedad, recuéstate sobre la madre tierra, y deja que te invada de energía renovadora y vital.  

En verano apetece más descalzarse y caminar un rato, seguro que después de leer este post te apetece más ahora que conoces de los beneficios que puede aportar a tu salud.  Bendiciones.

El Poder del Pensamiento Positivo y las Palabras

En éste post quiero comentarte el poder que tiene nuestra mente, es decir nuestros pensamientos y las palabras que decimos continuamente.  Atraemos todo a nuestras vidas, como bien lo explica la Ley de la Atracción, ésta ley universal, que en lo que nos enfocamos eso es lo que tenemos. 

Si continuamente nos enfocamos en nuestra carencia o en la mala salud que tenemos, tendremos más de lo mismo, si cambiamos de pensamientos a una forma de pensar positiva tendremos más buena salud, prosperidad y todo lo que queramos. Se dice que todo lo que nos sucede en la vida, es producto de nuestros pensamientos animados por nuestros sentimientos y que podemos cambiar nuestra vida solo cambiando la forma en la que nos hablamos a nosotros mismos y lo que pensamos continuamente. Todo cuanto pensamos o decimos acepta nuestro subconsciente como si fuera verdad, no lo analiza, lo acepta y si continuamente nos estamos diciendo cosas negativas, eso es lo que tendremos.

Por eso es importante que seamos conscientes de nuestro diálogo interior, de que alimentemos nuestro subconsciente de pensamientos positivos acerca de nuestra vida y de nosotros mismos. Si cuando nos preguntan: ¿Cómo estas? decimos: Muy bien, gracias!!! cambia nuestro estado de ánimo a positivo y genera una bioquímica de que estamos bien, gracias a Dios.  Si al contrario estamos siempre diciéndonos lo mal que estamos, eso generará más negatividad, sensación de malestar y pesimismo.

Si realmente queremos cambiar nuestra vida, tenemos que cambiar lo que pensamos y decimos, si nos enfocamos en lo positivo, eso exactamente es lo que obtendremos, sea salud, prosperidad o la vida que deseamos tener.

El primer paso para tener pensamiento positivo día a día es estar dispuesto a cambiar... a cambiar a un estado de bienestar y optimismo mediante el poder de las palabras positivas.

Si diariamente vamos al trabajo diciendo cosas positivas de nosotros mismos, de nuestra vida, de lo buenos que somos, eso aumenta nuestra autoestima, bienestar y capacidad,  que cada día podamos podamos decir:  Hoy es un día estupendo!!! y eso es lo que obtendremos un día maravilloso.

Usemos el poder creativo de las palabras para crearnos la vida que queremos, enviemos continuamente mensajes a nuestro cerebro y al Universo de que queremos una vida llena de amor, salud y prosperidad.

Vivimos en la cultura del no, tenemos frases tan cotidianas como por ejemplo, no grites,  no falles, no te olvides, etc. Lo positivo sería decir:  habla bajo, acierta, recuerda, etc. que ésto sirva para ser conscientes de nuestras palabras y podamos cambiarlas para que generen un impacto positivo en nuestras vidas.

En éstos momentos en las que la mayoría de la gente habla de la crisis y de lo  negativo de la situación actual en cuanto a economía y demás, tenemos el poder de cambiar nuestra situación, nosotros podemos elegir, o pensar positivamente o seguir estancados en nuestro victimismo y pesimismo.

Creo en el poder de las palabras es por eso que te comparto algunas afirmaciones de Louise L. Hay, famosa escritora por usar afirmaciones positivas. Decirlas cada día cambian nuestras creencias limitantes y nuestra vida:

"Soy digno/a y merecedor/a de todo lo bueno, no sólo de algo, de un poquito, sino de todo lo bueno. Ahora estoy superando todos los pensamientos negativos que me limitan.  Estoy dispuesto/a a crear ideas nuevas respecto de mi mismo/a y de mi vida. Mi nueva manera de pensar se expresa en experiencias nuevas.  La totalidad de las posibilidades se abren ante mi.  Merezco la vida, una vida nueva, merezco el amor, abundancia de amor, merezco tener buena salud, merezco vivir cómodamente y prosperar, me merezco la libertad de ser todo aquello que soy capaz de ser.  Me merezco todo lo bueno."

Por último,  nosotros tenemos el poder de crearnos la vida que queremos, si tenemos ese poder por qué no usarlo y usarlo de la manera más positiva que podamos.

Gracias, que cada día seamos más positivos y creemos un mundo mejor lleno de amor, salud y prosperidad.

EFT: Técnicas de liberación emocional

En éste post te voy hablar de EFT, (Emotional Freedom Technique) Técnica de Liberación Emocional que libera el malestar emocional de una forma rápida y sencilla, recuperando el bienestar, la salud física y emocional de la persona. "Una versión emocional de la acupuntura pero sin agujas, una técnica de escucha desde cuerpo, mente y emoción". Creada por Gary Cray en 1990, viene muy ligada a la acupuntura.

Conozco EFT desde hace más de 10 años, me gustó en cuanto la conocí por lo sencilla y efectiva, y cuando en una charla sobre ésta técnica,  sentí que podría servirme en mi consulta con aquellos clientes a los que no podía ayudar con mis terapias de masajes, así que decidí hacer el curso con Luis Bueno, formador de EFT España en Madrid, y la verdad es que aprendí cosas nuevas, me encantó porque hace que despertemos a ese sanador que hay dentro de nosotros mismos, que es nuestro propio cuerpo y su capacidad natural para sanar es lo que despertamos con EFT.

Cómo se trabaja con EFT? Muy sencillo se hace suaves golpecitos con dos dedos juntos, índice y medio en puntos energéticos (de acupuntura) para liberar emociones que se han quedado allí estancadas o que llevan ya mucho tiempo ahí, impidiéndonos desarrollar todas nuestras capacidades y potencialidades.

Para qué sirve ésta técnica? Se aplica perfectamente a miedos, fobias, traumas, alergias, baja autoestima, enfermedades, bloqueos emocionales, ansiedad, depresión, dolor físico y emocional, y su ámbito es cada vez más amplio, se puede probar con todo.  No tiene efectos secundarios y lo peor que puede pasar es que no funcione, aunque la mayoría de las veces suele funcionar satisfactoriamente.

En EFT se utilizan  14 puntos terminales de los meridianos principales del cuerpo, y son:

"La causa de todo malestar emocional es una alteración en el sistema de energía corporal",  es decir que cuando hay un detonante (shock, trauma, quiebre)  se produce un  bloqueo energético que conlleva a malestar emocional y lo que hacemos con EFT es liberar ese malestar.

¿Qué se puede sentir luego de una sesión de EFT? Es muy normal sentir bostezos, suspiros, lágrimas, somnolencia, dolor de cabeza, ganas de dormir, sentirnos más relajados, estar en paz, y también se puede sentir que el problema ya no es tan grave como pensábamos antes de hacer EFT.

EFT es una técnica muy potente que da muy buenos resultados, se puede hacerlo todos los días, de manera que vamos a ir talando todos esos árboles (miedos, limitaciones) que nos impedían ver lo que hay delante.  Recomiendo ésta técnica porque la he probado en mí y en muchas personas y desde mi experiencia te puedo decir que funciona y de una manera efectiva, rápida y sencilla.

Espero que te haya servido éste post y puedas también a probar una sesión de EFT, bendiciones!!!  

El poder curativo de las flores: Flores de Bach II

En éste post te sigo hablando de los Remedios Florales del doctor Bach, quien creía que toda enfermedad se daba como una desarmonia dentro de nuestro ser, un bloqueo que interfería con el flujo de Fuerza Vital entre espíritu, mente y cuerpo; por tanto la enfermedad era simplemente la manifestación de ésta desarmonia, el modo que tiene el cuerpo de expresar su enfermedad.

A fin de escoger los remedios apropiados, necesitamos considerar nuestra naturaleza, temperamento y caracteres particulares, así como el estado de ánimo y emociones.

Continúo con los remedios florales:

HOLLY: Para el odio, la envidia, la suspicacia, la venganza, los celos, todos los sentimientos que corroen el amor que llevamos dentro.

HONEYSUCKLE: Para aquellos cuyos pensamientos permanecen anclados en el pasado a expensas de su disfrute en el presente.

HORNBEAM: Para quienes creen no tener la fuerza suficiente como para abordar el día que se inicia, quienes aplazan las cosas para mañana.

IMPATIENTS: Para los que se inclinan a la impaciencia y la irritación ante la lentitud.

LARCH: Para quienes carecen de confianza en sus capacidades, que no creen en sí mismos y tienen miedo a fracasar.

MIMULUS: Para quienes tienen miedo y carecen de coraje; para esos temores cotidianos y conocidos, así como para los vergonzosos y tímidos.

MUSTARD: Para la depresión sin motivo aparente.

OAK: Para quienes tienen una fuerza interior, los que se afanan y continúan adelante en la vida a pesar de sus trampas.

OLIVE: Para el cansancio, la fatiga, el agotamiento.

PINE: Para quienes se sienten culpables y se maldicen a sí mismos, incluso por algo que no fue culpa suya.

RED CHESTNUT: Para quienes temen por el bienestar y la seguridad de las personas que cuidan.

ROCK ROSE: Para el terror, el pánico, las pesadillas, y otros temores aterrorizantes.

ROCK WATER: Para quienes son estrictos consigo mismos, se exigen altas normas y objetivos.

SCLERANTUS: Para los indecisos que debaten los pros y los contras de cada situación.

STAR OF BETHLEHEM: Para el choque, los efectos de las malas noticias, duelos pesares y lamentos.

SWEET CHESTNUT: Para la desesperación extrema, una angustia desconsoladora a la que no se le ve fin.

VERVAIN: Para quienes se inflaman con la injusticia.  Trabajan duramente en cualquier proyecto y son proclives a volverse tensos y muy estresados.

VINE: Para quienes son de naturaleza fuerte y dominante. Los líderes tentados a utilizar su posición y fuerza para controlar a otros.

WALNUT: Para el cambio y cualquier período de ajuste en el que se pueda sentir desasosiego.

WATER VIOLET: Para personas reservadas, independientes y dignas, pueden quedar aisladas por su necesidad de intimidad y pueden parecer distantes.

WHITE CHESTNUT:  Para los pensamientos que nos preocupan y los razonamientos que interfieren con el descanzo y la paz mental.

WILD OAT:  Para los que se encuentran en una encrucijada y no saben que dirección tomar.  Se sienten insatisfechos y no realizados con lo que han conseguido.

WILD ROSE: Para los que se hallan desmotivados y resignados con todo cuanto sucede. No interesados en cambiar, apatía y resignación.

WILLOW: Para el resentimiento o la amargura, para los que les resulta difícil olvidar y perdonar, absorbidos en la negatividad de sus propias  desgracias.

Los remedios florales pueden tomarse sin riesgo al mismo tiempo que otras medicaciones, se pueden mezclar hasta un máximo de siete esencias.

MODO DE PREPARACION: Se escogen los remedios, se ponen dos gotas de cada uno de los remedios en un frasco de 30ml, luego rellenarlo con agua mineral, se tomará 4 gotas al menos 4 veces al día.

(Fuente: Remedios Florales Dr.Bach)

Es una maravillosa decisión tomar estos Remedios Florales, en especial si estamos pasando por duros momentos o enfermedades. Son un regalo de la naturaleza!!! El  Dr. Bach nos ha dejado, sus remedios y sus investigaciones, esperanza para miles de personas que buscan curación.  Buscar siempre la ayuda de un terapéuta esencial que te pueda ayudar con los remedios florales.

Gracias y bendiciones!

El poder curativo de las flores: Flores de Bach

En éste nuevo post, te voy a hablar de los remedios florales del doctor Edward Bach, un médico, licenciado y homeópata ingles que después de tanto trabajo de investigación médica y personal, logró crear 38 esencias florales y un Remedio Rescate (Rescue Remedy) para accidentes, emergencias o situaciones extremas. Su legado e investigación actualmente sigue ayudando a mucha gente en todo el mundo. El deseo del doctor Bach fue que aceptáramos los remedios florales como parte natural de nuestras vidas, él dedicó su vida a investigar la naturaleza humana, emociones, como el miedo, las preocupaciones y la irritabilidad. 

Los remedios están destinados a tratar a la persona como individuo por su temperamento y personalidad. No son un tratamiento para dolencias particulares, cada esencia floral trata específicamente un estado emocional o aspecto de la personalidad.

Toda la naturaleza tiene tanto que enseñarnos, es tan sabia, nos envuelve continuamente, nos está acogiendo, nos ha dado plantas y hierbas con las que preparar remedios para curarnos o aliviar nuestras enfermedades. 

Breve descripción de algunos de los remedios florales:

AGRIMONY: Para quienes ocultan sus sentimientos detrás de un rostro alegre.

ASPEN: Para sentimientos vagos y desconocidos que causan aprensión y presagios ansiosos.

BEECH: Para quienes encuentran difícil tolerar o entender el modo que tienen otras personas de hacer las cosas, y son por consiguiente críticos y fácilmente irritables.

CENTAURY: Para quienes son amables y están ansiosos por agradar, pero cuya buena naturaleza es fácilmente dominada y explotada por quienes tienen personalidades más dominantes.

CERATO: Para quienes buscan la confirmación de los demás, no confiando en sus propias decisiones, juicioo intuición.

CHERRY PLUM: Para los pensamientos irracionales y el temor a perder la cabeza.

CHESTNUT BUD: Para quienes cometen el mismo error una y otra vez, aprendiendo poco de la experiencia pasada. 

CHICORY: Para quienes están incluidos a imponer su amor a otros de forma egoísta o posesiva, ciegos a su necesidad de independencia y libertad social, y que son fácilmente dañados cuando se les desaira.

CLEMATIS: Para los soñadores, que viven en el futuro, fantasiosos, despistados, y que necesitan algo hacia lo que encaminarse.

CRAB APPLE: Remedio limpiador para quienes no se gustan a sí mismos o se sienten sucios, enfermos o feos.

ELM: Para quienes suelen tener confianza en ellos mismos, pero aveces la presión y responsabilidad de la vida o el trabajo les resultan demasiado grandes para enfrentarse a ellas, y se sienten entonces inclinados a perder su confianza y volverse dependientes.

GENTIAN: Para la depresión producida por una causa conocida.  Para los contratiempos que causan desánimo o desazón.

GORSE:  Para quienes han perdido la esperanza de estar bien, o de que la causa de su desesperanza vuelva alguna vez a la normalidad.  Son pesimistas y sólo ven el resultado negativo.

HEATHER: Para quienes necesitan compañía y compañerismo.  Son charlatanes y atrapan la atención de una persona el mayor tiempo posible, a la par que entran en detalles sobre sus problemas o vida personal.

Hace más de un año que gracias, a que un amigo terapeuta me las recomendó, empecé a leer acerca de éstos maravillosos remedios florales, y comencé a tomarlos y la experiencia fue, como explicarlo, (cada persona lo vive de manera distinta), sentirme extraña, alegre, triste, eufórica, etc, una mezcla de sentimientos, tal vez reprimidos, estancados, y ellas hicieron que se movieran cosas en mi interior y salieran a flote.  Noté cambios en mí a nivel emocional, hubo momentos en los que me tuve que enfrentar a cosas pasadas no resueltas, debía hacerlo y seguir adelante. A nivel físico me sentía cada vez más conectada con mi cuerpo y en armonía conmigo misma.

Me ayudaron en un período en el que necesitaba tomar decisiones y aclarar mis objetivos y proyectos de vida.  Todo el mundo, deberíamos tener un Remedio Rescate (Rescue Remedy) en casa, es muy útil en situaciones de emergencia y puede tomarse siempre que se necesite, 4 gotas en un poco de agua o directamente del frasco.

Más adelante más remedios florales y el poder curativo que tienen.

"La curación es posible, siempre y cuando haya un deseo inmenso de curarse".

Sonreír, medicina alcance de todos

Sonríe y la vida te sonreirá...!!!  He estado fuera viviendo experiencias inolvidables con la familia y amigos que hace tiempo no veía, he recibido y dado muchos abrazos y sonrisas, no cabe duda de que la mejor medicina que podemos tener es el sonreír y demostrar esa felicidad.

Cuando estamos alegres y optimistas gozamos de más salud y vitalidad. Todo lo contrario cuando estamos enojados, tristes y decaídos, sin esperanza ni ganas de nada, todo ésto hace que la enfermedad y el malestar aparezcan ya que nuestras defensas están bajas al igual que nuestro estado de ánimo.

Hay que ser conscientes del poder que tienen nuestros pensamientos y emociones en el bienestar de nuestro cuerpo, la relación mente-cuerpo-espíritu confirma que no somos solo un cuerpo, somos más que eso, una conexión espiritual, física y mental que actúa en concordancia con sentimientos, ideas y pensamientos.

En la actualidad, con la situación económica mundial  y con los pronósticos no muy alentadores, la mayoría de la gente se siente muy negativa, decaída y deprimida, sin esperanza, lo que hace que haya más visitas al médico, más dolores, más ansiedad, más depresión, etc., lo que no es nada bueno.

El levantarse con una sonrisa aunque el presente no sea alentador, es el primer paso para vivir nuestro día a día con alegría a pesar de las adversidades.  Muchas veces no es fácil y conlleva un trabajo interior de confianza en Dios y en uno mismo, de que las cosas mejorarán.

La risa es tan buena que se han creado cursos y talleres de risoterapia, hay películas y programas cómicos que nos hacen olvidar por unos momentos nuestros problemas y preocupaciones y el bien que hace a nuestro cuerpo es maravilloso, no sólo aumenta la cantidad de hormonas de la felicidad sino que elevan nuestra autoestima y capacidad para hacer frente a las adversidades.

Hay muchos más beneficios de la risa en nuestro cuerpo, tanto a nivel físico como espiritual, datos científicos demuestran que produce en nuestro cerebro serotonina, un tipo de endorfinas con efectos calmantes y analgésicos, además libera sustancias bioquímicas como la dopamina, causante de elevar el estado de ánimo. Además rejuvenece, elimina el estres, tensiones y ansiedades.  Los médicos recomiendan reírse al menos tres veces al día durante al menos un minuto, si puede ser 5 minutos casi que mejor!

A quien no le gusta reírse a carcajadas y sentir que está vivo?? La sensación es increíble!!

Vamos a reírnos un poquito.... que es bueno para la salud!

El poder sanador del perdón

El perdón es el regalo más grande que podemos hacernos a nosotros mismos, al perdonar lo que hacemos es regalarnos paz y amor a nuestras vidas.

Para algunas personas el perdón es un tema algo difícil de hacer porque surgen ideas o creencias de: cómo perdonarles después de lo que me han hecho!!  El resentimiento y la amargura nos daña y eso se va reflejando en el cuerpo, es como ir envenenándonos poco a poco y si realmente nos amamos a nosotros mismos no perdonar es lo peor que podríamos hacernos.

No hay nada más liberador que el perdón, después de hacer un trabajo interior y de sentir la liberación que viene luego, nos daremos cuenta de cuán sanador es el perdón.  Y lo más importante de todo, es estar dispuesto a perdonar, y hacerlo desde el corazón.

Cuando hablamos de perdón creemos que el perdón siempre es para los otros, pero a quien hay que perdonar primero es a nosotros mismos, por nuestros errores pasados,  fallos, inseguridades, etc. y cómo hacerlo? con una conciencia de perdón que nos capacite para olvidar.

Aveces no es fácil perdonar, y no queremos hacerlo, pero creo que llega el momento exacto del perdón, es cuando nuestra alma necesita liberarse de resentimientos y rencores, así decide que debe perdonar y soltar todo el pasado para vivir una vida llena de amor y felicidad.

En cuanto a la conexión entre los sentimientos y las enfermedades, normalmente cuando hay sentimientos negativos, rencor, ira, rabia, resentimientos, etc. la bioquímica del cuerpo produce malestar y enfermedad,  y muchas veces nos preguntamos por qué hemos enfermado.  La respuesta está en nuestro interior en la forma en la que sentimos y vivimos, si nuestro día a día está lleno de optimismo, alegría, amor y perdón hacia nosotros mismos y el mundo entero, nuestra bioquímica producirá bienestar y salud, nuestras vidas estarán en armonía con el universo.

Un ejercicio de perdón que me gusta es escribir cartas de perdón, la primera que deberíamos escribir es a nosotros mismos, no perdonarnos hace que nuestra autoestima se resienta, y andemos por la vida autocastigandonos por algo que está en el pasado, luego se debería empezar haciendo una lista de personas a las que deberíamos perdonar, tal vez larga o corta, una carta por persona, el soltar y decir todo lo que en su momento no dijimos y seguimos sintiendo ahora libera mucho, la mayoría de las veces surgen lágrimas, el llorar y sacar fuera todo lo que llevamos cargando en el interior nos ayuda en el proceso de sanarnos.

Cuando ya sacamos todo lo que teníamos dentro sobre una hoja de papel, nos despedimos bendiciendo con amor a las personas que hemos perdonado, eso es todo.  Sentiremos quitarnos un peso de encima, no es necesario enviar dichas cartas, las quemaremos y las cenizas se tiran en el baño o en un río si es posible.

El perdón libera y sana a nivel emocional, espiritual y también físico. "Perdonemos y olvidemos"

Que éste post haya podido ayudarte de alguna forma. Un abrazo y Bendiciones!!